Sepak

Kebanyakan pemain muda sepak bola ingin meningkatkan kecepatan mereka di lapangan sepak bola. Artikel ini akan membahas perbedaan antara akselerasi dan kecepatan dan memberi Anda beberapa ide untuk meningkatkan permainan Anda.

Kebanyakan https://afb-365.org sepak bola ingin memiliki pemain yang memiliki kecepatan sepak bola atas dan percepatan. Permainan telah berubah selama lima sampai sepuluh tahun terakhir. Sepak bola pada tingkat sekarang menjadi kekuatan dan kecepatan permainan. pemain sepakbola harus menjadi pemain pertama yang bola, pemain tercepat untuk mengubah kecepatan (akselerasi), pemain tercepat bawah panggul (kecepatan).

Jadi apa perbedaan antara kecepatan dan percepatan? Menurut kecepatan wikpedia.org adalah tingkat gerak, atau ekuivalen laju perubahan distance.Speed diukur dengan baik mil per jam atau kilometer per jam. Secara umum dibutuhkan antara 30 sampai 60 meter untuk mencapai kecepatan tertinggi dalam semua keluar lari.
Menurut wikpedia.org percepatan adalah tingkat di mana sesuatu mempercepat atau memperlambat.

Dalam sepakbola yang paling berjalan atau sprint kurang dari 30 meter jarak total. Jika Anda telah menyerang pemain lebar berjalan mereka mungkin lebih dekat dengan 40 sampai 50 meter.

Kebanyakan pelatihan lari atau pelatihan kecepatan dalam sepakbola benar-benar pelatihan percepatan. Jadi sebagai pemain atau pelatih di sini adalah beberapa cara yang berbeda untuk melatih untuk akselerasi dan kecepatan.

1. Partner Resistance Sprint: -Mark keluar jarak 10 yard. Partner A memegang mitra B di celana pendek atau celana track. Partner B kemudian sprint selama sepuluh yard dengan pasangan memberikan perlawanan. Ulangi ini sebanyak lima kali. Pilihan lain adalah dengan melakukan drill kecepatan sepakbola yang sama dengan handuk pantai. Partner membungkus handuk pantai sekitar mitra B.

Ini adalah cara murah untuk memaksa Anda untuk mendorong kaki Anda ke tanah.

2. Partner Perlawanan Pers: ini adalah sama dengan bor sebelumnya kecuali mitra memungkinkan pergi dari baik celana pendek atau handuk setelah 3-5 langkah dari mitra B.

Bor pertama mungkin meningkatkan jarak untuk 20 sampai 30 yard. Kedua latihan sepakbola memaksa Anda untuk mengarahkan kaki Anda ke dalam tanah untuk bergerak maju. Jika Anda seorang pelatih sepakbola ini adalah sesuatu yang Anda dapat lakukan dengan tim Anda di lapangan sepakbola sebelum pelatihan.

latihan kecepatan sepakbola ini akan membantu Anda dengan langkah kecepatan pertama dan kecepatan sepak bola.